As 10 melhores creatinas de 2021

Melhores creatinas

Se você está procurando uma boa creatina em pó, mas não sabe que modelo escolher, este artigo foi feito para hoje.

Hoje você conhecerá as melhores creatinas do mercado. Além disso, você também entenderá mais sobre os benefícios da creatina, seu uso ideal, e muito mais!

Mas antes de começarmos, não se esqueça de enviar este conteúdo para um amigo (a) que está procurando pelas melhores creatinas do mercado, mas ainda não achou um modelo ideal. Com certeza este conteúdo ajudará bastante.

Como último aviso, gostaríamos de ressaltar que o foco deste conteúdo não é lhe recomendar o uso da creatina. Nós queremos deixar claro que é de suma importância que você busque por um nutricionista antes de começar a tomar qualquer suplemento alimentar. Consumir sem auxílio de um especialista pode fazer com que você sofra com efeitos colaterais.

Agora, vamos lá!

Melhores creatinas de 2021

Abaixo, confira as melhores creatinas para ganho de força de 2021:

  • Creatina Max Titanium
  • Creatina Dynamize Nutrition
  • Creatina Growth
  • Creatina Probiótica
  • Creatina Universal
  • Creatina Black Skull
  • Creatina Darkness
  • Creatina Dux Creapure
  • Creatina Integralmédica
  • Creatina Optimum Nutrition Micronized

Creatina Max Titanium

Creatina Max Titanium

Para começarmos a nossa lista das melhores creatinas do mercado, falaremos de um modelo da marca Max Titanium. Para aquelas pessoas que já estão acostumadas a consumir suplementos alimentares, é bem provável que a marca Max Titanium já seja uma marca bem conhecida.

Falamos isso porque a Max Titanium possui excelentes suplementos alimentares, como por exemplo: whey protein, creatina em pó, pré-treino, etc... Realmente é uma marca de grande renome no mundo dos suplementos.

Falando um pouco mais sobre a creatina em pó da Max Titanium, essa creatina é capaz de auxiliar a ganhar massa muscular e também contribui no ganho de energia, nesse caso, melhorando desempenho no treino.

Em relação ao uso da creatina, geralmente recomenda-se um uso de 3 gramas de creatina por dia, sendo diluída em água ou na sua bebida preferida.

Mas isso pode variar muito de pessoa para pessoa, portanto, sempre que for consumir qualquer um dos tipos de suplementos alimentares, busque pelo acompanhamento de um nutricionista, pois ele conseguirá lhe falar precisamente quantos gramas de creatina por dia você deverá consumir.

Se você está buscando por uma creatina para lhe ajudar a ganhar massa muscular e que lhe auxilie provendo o ganho de energia, e no caso, melhorando desempenho do seu treino - com certeza vale muito a pena dar uma olhada nesta incrível Creatina da Max Titanium:

Melhor preço

Creatina Micronizaded Dynamize Nutrition

Creatina Dynamize Nutrition

Partindo agora para a Creatina da Dynamize Nutrition, essa é uma Creatina incrível e que auxiliará bastante as pessoas que costumam fazer atividades físicas em alta intensidade.

Falamos isso porque um dos principais benefícios da creatina Dynamize Nutrition é que ela contribui para o aumento de força, desse modo, ela lhe auxiliará muito durante os treinos de alta intensidade.

Além disso, essa creatina também servirá bem para aquelas pessoas que estão buscando ganhar massa muscular.

Com base nesses benefícios da Creatina Dynamize Nutrition e no seu custo-benefício, com certeza este é um modelo muito bacana e que vale a pena você dar uma olhada.

Por isso, confira agora:

Melhor preço

Creatina Growth Monohidratada Creapure

Creatina Growth Monohidratada Creapure

Como terceiro modelo de nossa lista, falaremos da Creatina da marca Growth - mais especificamente a Creatina Monohidratada Creapure.

Na nossa opinião, esta é uma das creatinas com a maior qualidade do mercado.

Falamos isso porque ela possui o selo de Creapure. Hoje em dia, há diversos tipos de creatina no mercado, contudo, entre todos esses tipos de creatina que temos à disposição, há as creatinas que possuem o selo Creapure.

A Creatina Creapure é a Creatina que possui um selo de qualidade que afirma que ela possui uma pureza maior e que é de alta qualidade. Com base nisso, a Creatina Creapure é um dos tipos de creatina com a maior qualidade que temos no mercado.

E é por isso que não poderíamos deixar de falar dessa Creatina da Growth.

Além disso, em relação aos benefícios, esta creatina da Growth contribui para o aumento de força, ganho/aumento de massa muscular e aumento da resistência física.

Com tudo isso, você conseguirá fazer atividades físicas mantendo um bom desempenho durante os treinos, algo essencial para aquelas pessoas que buscam fazer treinos de alta intensidade.

A Creatina Growth Monohidratada Creapure é realmente sensacional!

Vale muito a pena você conferir:

Melhor preço

Creatina Probiótica Monohidratada Pura

Creatina Probiótica

Falando agora sobre uma Creatina Pura, falaremos da Creatina Pura Profissional da marca Probiótica. Na nossa opinião, essa é uma das creatinas com um dos melhores custo-benefício do mercado.

Sendo ideal para os praticantes de atividades físicas que estão buscando por um suplemento capaz de contribuir para o aumento do volume muscular, ou no caso, auxiliar no aumento de massa muscular, essa é uma excelente creatina!

Em relação ao uso da creatina, esta creatina recomenda que você dilua 3g em água ou na sua bebida preferida. Ela também ressalta que consumir acima de 3 gramas de creatina por dia pode ser prejudicial à saúde - mas como já falamos aqui, o ideal é sempre buscar por um especialista na área para lhe auxiliar e falar qual o consumo ideal para você.

Se você está buscando por um suplemento capaz de lhe auxiliar no aumento de massa muscular, sem dúvida a creatina é um dos suplementos mais interessantes para esse objetivo.

Vale muito a pena você conferir a Creatina Pura Profissional - Probiótica. Confira agora:

Melhor preço

Creatina Universal Nutrition Monohidratada

Creatina Universal

Partindo agora para a creatina que consideramos como uma das melhores da lista, falaremos da incrível Creatina Universal.

Essa é uma creatina que possui uma qualidade muito bacana, bom custo-benefício e benefícios muito interessantes.

Falando um pouco mais sobre os seus benefícios, a Creatina Universal possui 4 benefícios espetaculares, são eles: Diminuição da fadiga muscular, melhora na recuperação muscular, aumento de força e aumento de massa muscular.

Realmente é uma creatina muito completa e que conta com benefícios incríveis.

Um ponto que nos impressionou bastante nessa creatina foi a questão da melhora na recuperação muscular. Essa foi uma das poucas creatinas que vimos que possui este benefício, que algo tão importante para os praticantes de musculação, afinal, a recuperação muscular precisa ser rápida para que ele consiga se manter constante nos treinos.

Sem dúvida alguma esta é uma das melhores creatinas de nossa lista, por isso, você não pode deixar de conferi-la!

Confira agora:

Melhor preço

Creatina Black Skull Pure Monohydrate

Creatina Black Skull

Seguindo agora para mais um modelo, falaremos da Creatina Black Skull.

Sendo uma creatina de muita qualidade, a Creatina Black Skull auxilia no aumento de energia, melhorando desempenho durante os treinos e também apoiando no aumento de volume muscular (ganho de massa muscular).

Sem dúvidas essa Creatina da Black Skull é uma das que mais possuem qualidade e custo-benefício de nossa lista.

Falando um pouco sobre os seus ingredientes, ela é feita de creatina monohidratada e maltodextrina.

Vale muito a pena conferir. Confira agora:

Melhor preço

Creatina Darkness

Creatina Darkness

Agora, você conhecerá a Creatina Creapure Darkness!

Assim como já tínhamos explicado antes, as creatinas que possuem o selo Creapure são aquelas que possuem uma pureza maior e também uma qualidade maior - só da Creatina Darkness ter esse selo, já sabemos que ela é uma creatina de muita qualidade

Mas além disso, essa creatina possui benefícios incríveis, principalmente para as pessoas que estão buscando por um suplemento que auxilie melhorando desempenho do treino.

Em relação as suas qualidades, a Creatina Creapure Darkness contribui para a otimização na recuperação muscular, aumento de volume muscular (massa muscular), aumento de força e muito mais!

É a creatina perfeita para quem está buscando por melhora no desempenho, auxílio no ganho de massa muscular e na aceleração da recuperação muscular.

Se é isso que você está buscando em uma Creatina, confira agora a Creatina Darkness:

Melhor preço

Creatina Dux Nutrition Creapure

Creatina Dux Creapure

Partindo para mais um modelo de nossa lista, falaremos da Creatina Dux Creapure. Essa é uma Creatina Creapure de muita qualidade e que provavelmente atenderá bem as suas necessidades.

Ela é uma creatina desenvolvida para pessoas que fazem treinos de força, esportes de alta performance e esportes de explosão e parada.

Se você se encaixa em algum desses grupos, com certeza essa poderá ser uma excelente creatina para você. Falando um pouco sobre os seus benefícios, a Creatina Dux Creapure proporciona um aumento no volume muscular, redução no tempo de recuperação muscular e aumento na força muscular.

Caso você esteja buscando por isso, vale a pena dar uma olhada nesta Creatina:

Melhor preço

Creatina Integralmédica

Creatina Integralmédica

Como penúltimo modelo, falaremos da Creatina da marca IntegralMédica, mais precisamente a Creatina Hardcore IntegralMédica.

Essa é uma creatina 100% pura e que tem uma qualidade incrível. Somado a tudo isso, o custo-benefício desta creatina também é muito interessante.

Falando um pouco sobre os seus benefícios, a Creatina Hardcore Integral Médica contribui para o aumento no volume muscular, aceleração do processo de recuperação, aumento de força e performance nos treinos, e muito, muito mais!

Realmente é uma excelente Creatina para aquelas pessoas que buscam treinar em alta intensidade. Se você está buscando por uma creatina que é 100% pura e que possui muita qualidade, vale a pena dar uma olhada:

Melhor preço

Creatina Optimum Nutrition Micronized

Creatina Optimum Nutrition Micronized

E para fecharmos a lista com chave de ouro, falaremos da Creatina Optimum Nutrition Micronized.

Assim como algumas creatinas que mostramos anteriormente, a Creatina Optimum Nutrition Micronized é uma creatina 100% pura e micronizada. Além de tudo isso, ela possui o selo Creapure - que gera mais credibilidade ainda para a sua qualidade.

Falando um pouco sobre os seus benefícios, essa creatina promove o aumento de força, energia e também contribui para o aumento de massa magra - que é algo desejado por muitos. Sem dúvidas é uma excelente creatina para quem busca por mais performance nos treinos e por um suplemento que auxilie no aumento de massa magra.

Se você está buscando por uma creatina que lhe deixe com mais energia e força para realizar treinos de alta intensidade, e que lhe ajude a ter um aumento de massa magra, com certeza esse é um excelente modelo!

Vale a pena conferir:

Melhor preço

Benefícios da creatina

Como vimos nos tipos de creatina que foram citados em nossa lista, os benefícios deste suplemento varia de aumento de força até aumento de volume muscular.

Na nossa opinião, a creatina é um dos suplementos que mais trazem efeitos positivos para as pessoas que buscam realizar atividades físicas de alta intensidade - na qual a força é constantemente necessária.

Para que serve creatina?

De modo simplificado, a creatina serve para fornecer energia para o músculo e auxiliar o desenvolvimento da fibra muscular.

Esse fornecimento de energia ao músculo e o auxílio no desenvolvimento da fibra muscular é responsável pela melhora no seu desenvolvimento físico e no ganho de massa muscular.

É por isso que muitas vezes as pessoas começam a tomar creatina para conseguir ter um progresso nos treinos, e por ela desenvolver a fibra muscular, a pessoa também acaba tendo um aumento no volume muscular.

Contudo, é de suma importância que você entenda que a creatina irá ser um suplemento, ela por si só não fará mudanças extremas no seu corpo ou no seu treino. É de suma importância que você tenha uma dieta equilibrada e orientada por um profissional.

Um ponto que muitos se enganam é na questão de achar que a creatina só existe em pó. Mas você sabia que existe creatina em carnes vermelhas?!

Pois bem, isso é verdade!

A Creatina pode ser encontrada em carnes vermelhas, peixe, frango...

Falando sobre as carnes vermelhas, a cada 1kg encontra-se 4 a 4,5g de creatina.

Antes de pensar em suplementos, seja creatina, whey protein ou qualquer outro suplemento, foque primeiro na sua dieta e em um bom acompanhamento nutricional. O suplemento será apenas um auxílio.

Falando em auxílio, sem dúvidas a creatina é um dos suplementos que mais podem lhe auxiliar a progredir!

Como tomar creatina?

Um dos pontos mais polêmicos sobre a creatina é o modo na qual você deve toma-la. Antes disso, é importante que você entenda como escolher uma boa creatina. Na nossa visão, é importante que você busque por creatinas que sejam feitas de matérias primas de qualidade, e que de preferência tenham selos que comprovem a sua qualidade.

Assim como qualquer outro suplemento, é de suma importância que você dê uma atenção para as creatinas que são feitas de matérias primas de qualidade - isso é fundamental!

Partindo agora para o modo que você deverá toma-la, isso irá variar de pessoa para pessoa. Não recomendamos que você comece a tomar creatina sem que tenha um acompanhamento de um médico ou nutricionista.

Por isso, para saber como você deve tomar a creatina, é de suma importância que você peça auxílio do seu nutricionista/especialista na área.

Creatina antes ou depois do treino?

Assim como falamos antes, a forma que você deve tomar a creatina vai depender das recomendações do seu nutricionista. Algumas pessoas poderão tomar antes do treino e outras no pós treino - depende muito da estratégia.

Contudo, geralmente se vê as pessoas tomando mais no pré-treino.

Essa questão de tomar pré ou pós treino vai variar muito da sua frequência de treino, horário que você treina e até mesmo o tipo de treino - portanto, veja com um especialista.

Essa questão de tomar no pré ou no pós treino é muito importante, por isso, antes de começar a tomar, faça questão de ver qual se encaixa mais com os seus objetivos e a sua rotina!

Quais os efeitos colaterais da creatina?

Em relação aos seus efeitos colaterais, os principais efeitos colaterais ao tomar creatina são: náuseas, câimbras, diarreia e desidratação.

É por isso que é importante você ter um acompanhamento nutricional, pois ele irá lhe auxiliar e ver se os efeitos colaterais são normais ou se você está cometendo algum erro.

Também é de suma importância comprar creatinas de marcas confiáveis e que sejam feitas de matérias primas de alta qualidade.

Creatina engorda?

Como último ponto: será que a creatina engorda?

Essa é uma das dúvidas mais frequentes e que mais se repetem entre os suplementos, sejam eles a creatina, o whey protein ou qualquer outro.

De modo prático, a função da Creatina não é fazer você engordar. Contudo, ela auxilia no ganho de massa muscular, o que faz com que você possa ganhar peso.